最近感覺身體狀況不太平衡。最明顯是胃部僵硬、偶而想吐，眉心不時發漲，沒辦法看臉書或聽podcast，一接觸外界資訊就胃不舒服，連想要思考自己的狀態都辦不到，一樣胃痛。
因為知道是心理因素，所以想刻意練習和這種不愉快的狀態相處，除了注意呼吸和固定靜坐之外，沒有其他行動，就這樣掙扎了一個多禮拜。
只是整體情況一直未見緩解。連假最後一天，外出回家後，整個人頭暈目眩四肢無力，只能攤著。第一個念頭是「該不會要隔離吧？！」可是既不像肺炎症狀，也和感冒生病的感覺不大一樣，但又什麼都沒力氣做，心緒雜亂。不得已之下，只好靜坐。
坐著坐著突然有靈感，開始想像發脹的能量從頭部慢慢往下走，順著脈輪順序一路到底。如此反覆兩三次，頭部暈眩就明顯緩解，胃部緊繃也鬆開。再坐沒多久，30分鐘過去，精神好了大半。沖澡後，症狀只剩20%不到，神清氣爽。
雖然這跟一直以來練習的正統（？）方法不同，但第一次不借助工具就完成自我療癒的經驗，還是很有意義。靜心果真是一切的基礎。
